Las demandas del día a día y el estrés pueden hacer que la persona se dé cuenta de su falta de recursos a la hora de enfrentarse a las situaciones que le preocupan, de sus dificultades para relacionarse y llegue a sentirse desbordada ante los problemas. Todo ello puede hacer que nos preguntemos: ¿Soy realmente feliz? ¿Disfruto el día a día?¿Camino hacia mis metas? ¿Se enfrentar los problemas con entereza?. Es entonces cuando la posibilidad de acudir a la consulta de un psicólogo cobra fuerza.
La psicología no sólo pone en marcha los aspectos más académicos, sino que, a través de los valores, acompaña durante el proceso terapéutico desde lo vivencial o lo humano. Esto está presente a lo largo de la intervención que puedes experimentar con tu terapia, a veces como proceso, otras como objetivo, o muchas otras como
Muchos de nuestros lectores estáis ya familiarizados con términos psicológicos, pero aunque no sea así, seguro que os habéis encontrado en muchas situaciones dónde se ha descrito el comportamiento de alguien como “está en negación” o “lo está reprimiendo”. Estos fenómenos son conocidos como mecanismos de defensa. El primero en acuñar este término fue Sigmund
Nadie puede negar que vivimos en la era del culto a la imagen. Instagram, Facebook… el culto al cuerpo ya no es sólo cosa de famosos. Las redes sociales nos acompañan allá donde vamos, dejando nuestra intimidad y privacidad cada vez más arrinconadas. Resulta difícil no dejarse llevar por la presión de los cánones de
En todo proceso de duelo, tras la pérdida de un ser querido, es normal padecer un síndrome depresivo temporal. Varios autores (Silverman, Parkes y Clayton) señalan diferentes etapas en el proceso de duelo: 1. Fase de impacto o impasibilidad: que se estima la duración entre unas horas a una semana. 2. Fase de depresión o
Desde pequeños nos han educado a tomar decisiones “adecuadas” y hacer “lo que debemos”. Esto ha contribuido a generar tal miedo a equivocarnos que preferimos aplazarlas mientras nos sea posible. Este artículo nos ayudará para generar un nuevo punto de vista hacia la toma de decisiones que aumente nuestras ganas de llevarlas a cabo. Pero,
El desgaste laboral tiene un nombre: Burnout. Una de las mayores fuentes de estrés es la laboral. Todos nosotros, en algún u otro momento, seguramente hayamos pasado por épocas de elevado estrés laboral, sin embargo, cuando esta sensación es duradera, y nos genera malestar, decaimiento, ansiedad, etc. podemos estar ante el síndrome del Burnout.
La violencia de género es un fenómeno que azota con fuerza a nuestra sociedad. Lejos de disminuir, encontramos constantemente ejemplos en los medios de comunicación, incluso en nuestro entorno más cercano. Y pese a la conciencia y el rechazo que esto causa en gran parte de la población, resulta preocupante comprobar cómo las estadísticas aumentan,
Hoy en día la sociedad está tan conectada con cada persona de nuestro entorno, que resulta difícil pasar tiempo a solas con uno mismo. En la actualidad millones de personas evitan estar solos, y no únicamente por la probable crítica social que pueda implicar, sino porque simplemente han perdido la costumbre de encontrarse en un
Suelta lo que pesa, Ama lo que tienes, Y agradece lo que llega. Seguro que a todos los que estáis leyendo esto ahora mismo habéis tenido que aprender a soltar algo o a alguien en algún momento de vuestra vida. En ocasiones, las personas nos aferramos a situaciones que no pueden ser, parejas o personas
Todas las emociones, incluso las que consideramos más negativas, desempeñan funciones que son adaptativas en el ser humano, predisponiéndonos a realizar algún tipo de acción necesaria para sentirnos mejor. Por poner algunos ejemplos, la ansiedad y el miedo aparecen cuando percibimos peligro, activando el organismo para huir o evitarlo. La tristeza nos predispone para buscar
Todos conocemos a alguien que de una manera u otra ha perdido un ser querido. Muy posiblemente, incluso la mayoría de nosotros hemos perdido a alguien importante en nuestra vida. Sin embargo, el hecho de que hayamos pasado por esa experiencia no determina que sepamos actuar a la hora de acompañar en el dolor a
Hoy en día, en concepto de adicciones está cambiando en la sociedad, ya no se relaciona exclusivamente con el consumo de sustancias químicas o drogas como pueden ser el alcohol, tabaco, cocaína, benzodiacepinas, opiáceos, etc. Actualmente se está demostrando que la adicción puede también asociarse a conductas o comportamientos a priori saludables y no peligrosas. El
Generalmente, cuando pensamos en el proceso de duelo, a todos nos viene a la cabeza el afrontamiento de la pérdida de un ser querido. Sin embargo, durante toda nuestra vida estamos constantemente elaborando duelos: la pérdida de los dientes de leche en la infancia, rupturas, pérdida de poder adquisitivo, despidos laborales, rupturas, emancipación de los
Cuántas veces nos habremos propuesto no comer, beber o hacer algo que no debemos, pero al final acabamos haciéndolo. A menudo, las metas “sensatas” a largo plazo entran en conflicto con la tentación de los placeres inmediatos. Resistirse a una tentación requiere de cierto autocontrol, de la capacidad de anteponer los objetivos a largo plaza
Hoy día el divorcio es muy frecuente, mucho más que en la década pasada. Observando los datos del 2007, encontramos que los divorcios, separaciones o nulidades (137.510) representan más de la mitad de los matrimonios de ese año (204.772), en concreto los divorcios en ese año representan el 67% de los matrimonios. En otras palabras,
La personalidad dependiente se caracteriza por una pauta generalizada de dependencia hacia los demás, especialmente hacia las personas que ellos consideran “fuertes” (pareja, padre, madre, etc), acompañado de una visión de sí mismos como débiles, desvalidos y necesitados de ayuda. La demanda de ayuda y de protección la realizan de una forma pasiva, siendo los
¿Cuántas veces nos hemos apuntado al gimnasio y cuántas veces hemos dejado de ir? Solemos incluir la actividad física en nuestro día a día como una declaración de buenas intenciones. Numerosos estudios demuestran que la práctica de deporte reduce el riesgo de sufrir un infarto de forma prematura. Es por ello que se recomienda moverse
El dolor se produce en el cerebro cuando este órgano interpreta la información sensorial que le llega. Esto es así para todos los dolores, ya dure pocos minutos o meses. Es decir, atañe tanto al dolor agudo, por lesión tisular, que se puede producir tras una lesión de rodilla o al dolor crónico (duración de
Hoy en día muchos pensamos en los objetivos/metas que queremos alcanzar en la vida, pero apenas nos paramos a pensar en qué valor es el que nos mueve a alcanzar esos objetivos tan importantes para nosotros. Los valores son pensamientos, ideas, deseos, sueños que nunca llegaremos a alcanzar pero en los que siempre podremos seguir
A través de la evolución y de la historia, los seres humanos se han visto expuestos a actos terribles: guerras, genocidios, catástrofes meteorológicas y eventos traumáticos, accidentes, abusos, actos criminales y multitud de adversidades. De entre todas las consecuencias y secuelas que a través la vivencia de un evento traumático se pueden desarrollar, hoy nos
La Real Academia de la Lengua Española define preocuparse como: -Dicho de algo que ha ocurrido o va a ocurrir: Produce intranquilidad, temor, angustia o inquietud. -Dicho de una cosa: Interesar a alguien de modo que le sea difícil admitir o pensar en otras cosas. A mi me gusta poner a mis pacientes esta definición
La mayoría de las experiencias de nuestra vida han sido vividas junto a terceras personas. Para cualquiera de nosotros es importante sentir que formamos parte de distintos grupos. La elección de esos grupos se hace a raíz de las semejanzas con los miembros que forman ese grupo y son esas mismas semejanzas las que nos
Los pensamientos son fenómenos mentales muy complejos que pueden clasificarse en diversos tipos: imágenes o frases, recuerdos o planes, preocupaciones, deseos, juicios, reglas, … Cada pensamiento tiene además una serie de asociaciones con otros conceptos, con emociones, sensaciones e impulsos para la acción. Si yo pienso en un coche puedo pensar en un coche en
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