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Author: Elena Peñalver

Alcanzar objetivos, paso a paso

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Elena Peñalver
jueves, 08 marzo 2018 / Publicado en Coaching
alcanzar mis objetivos | psicología madrid
Veamos cómo resolver dos preguntas fundamentales que cualquier ser humano se plantea: “¿Qué quiero?” “¿Cómo conseguirlo?”. Nuestra meta ha de ser como decimos alcanzable, realista, y debe ponerse una fecha límite para cumplirla. Todo ha de estar bien planificado, incluso contando con opiniones de aquellos que están preparados para orientarnos, como pueda ser el psicólogo. Esa

Motivación, qué hacer para mantenerla.

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Elena Peñalver
miércoles, 25 octubre 2017 / Publicado en Coaching
coaching | motivacion en psicologia | madrid psicologia
La motivación se puede definir como el proceso que inicia, guía y mantiene las conductas orientadas a lograr un objetivo o a satisfacer una necesidad. Es la fuerza que nos hace actuar y nos permite seguir adelante incluso en las situaciones difíciles. Ir a buscar un vaso de agua cuando uno tiene sed, estudiar durante toda la noche

7 claves para tomar decisiones

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Elena Peñalver
jueves, 09 marzo 2017 / Publicado en Psicología
tomar de decisiones, qué camino elegir
Desde pequeños nos han educado a tomar decisiones “adecuadas” y hacer “lo que debemos”. Esto ha contribuido a generar tal miedo a equivocarnos que preferimos aplazarlas mientras nos sea posible. Este artículo nos ayudará para generar un nuevo punto de vista hacia la toma de decisiones que aumente nuestras ganas de llevarlas a cabo. Pero,

Soledad ¿Te desquicia o te acompaña?

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Elena Peñalver
lunes, 17 octubre 2016 / Publicado en Psicología
hombre caminando, Psicología Madrid, Mentae
Hoy en día la sociedad está tan conectada con cada persona de nuestro entorno, que resulta difícil pasar tiempo a solas con uno mismo. En la actualidad millones de personas  evitan estar solos, y no únicamente por la probable crítica social que pueda implicar, sino porque simplemente han perdido la costumbre de encontrarse en un

Consejos para ser un mejor líder

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Elena Peñalver
jueves, 14 julio 2016 / Publicado en Coaching
Consejos par ser un mejor lider | Psicologia Madrid
No es sencillo que cualquier persona llegue a ser líder de un grupo social o una empresa, no depende de casualidades o de un estatus científico. Liderar no tiene nada que ver con mandar, sino con inspirar, hacer que nos respeten y nos sigan, que esperen de nosotros las soluciones y la guía, lograr que

Cómo nos provoca sufrimiento la mente

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Elena Peñalver
martes, 28 junio 2016 / Publicado en Mindfulness
Chica sentada en un banco mirando hacia el suelo. el poder de los pensamientos Psicología Mentae Madrid
Aunque ha sucedido en cierta medida todo el mundo, en nuestra cultura occidental se ha dado todavía una mayor importancia a los pensamientos, a la mente en su conjunto. Encontramos el “pienso, luego existo” de Descartes con su concepción de la mente y el cuerpo como elementos separados. Concepción que ha sido muy dañina para

Fortalezas y debilidades ¿Cuáles son las tuyas?

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Elena Peñalver
sábado, 21 mayo 2016 / Publicado en Coaching
diana con dardos, la persona
A lo largo de la vida pasamos por situaciones complicadas en las que ponemos en duda el apoyo que recibimos de nuestro entorno. Nos olvidamos de que todo lo que sucede en nuestras vidas tiene que ver con nosotros mismos y ocurre por alguna razón. Somos los únicos responsables de nuestras circunstancias y las fortalezas y debilidades que poseemos

Adicciones sin sustancias: un lobo con piel de cordero

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Elena Peñalver
sábado, 30 abril 2016 / Publicado en Psicología
Adiccion al juego | adicciones sin sustancias Psicología Mentae
Hoy en día, en concepto de adicciones está cambiando en la sociedad, ya no se relaciona exclusivamente con el consumo de sustancias químicas o drogas como pueden ser el alcohol, tabaco, cocaína, benzodiacepinas, opiáceos, etc. Actualmente se está demostrando que la adicción puede también asociarse a conductas o comportamientos a priori saludables y no peligrosas. El

Autocontrol: 8 trucos para favorecerlo

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Elena Peñalver
miércoles, 17 febrero 2016 / Publicado en Psicología
chica con autocontrol, trastornos de ansiedad
Cuántas veces nos habremos propuesto no comer, beber o hacer algo que no debemos, pero al final acabamos haciéndolo. A menudo, las metas “sensatas” a largo plazo entran en conflicto con la tentación de los placeres inmediatos. Resistirse a una tentación requiere de cierto autocontrol, de la capacidad de anteponer los objetivos a largo plaza

Neuropsicología y Atención

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Elena Peñalver
viernes, 12 febrero 2016 / Publicado en Neuropsicologia
neuropsicologia y atencion
“ El cielo está lleno de estrellas” así le intentaba explicar a M. de 11 años , que acababa de ser trasladado a planta ese mismo día, tras un infarto cerebral y 2 semanas en coma inducido. Le explicaba que cada estrella se asemeja a las neuronas de nuestro cerebro, ese órgano complejo y formado

Cómo funciona nuestro cerebro ante un proceso de duelo

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Elena Peñalver
viernes, 29 enero 2016 / Publicado en Neuropsicologia
entre la razón y el corazon
El duelo se define como todo periodo necesario para dejar de tener aquello que se tiene. Nuestro corazón no es el órgano que sufre, es nuestra manera de procesar toda la información de la novedad, es todo el proceso de recuperación de todo nuestro aprendizaje y conocimiento adquirido, nuestros hábitos, nuestras formas de actuar en respuesta a

La sobreprotección infantil y la personalidad dependiente

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Elena Peñalver
viernes, 22 enero 2016 / Publicado en Psicología, Psicologia Infanto-juvenil
como afrontar la terapia de pareja
La personalidad dependiente se caracteriza por una pauta generalizada de dependencia hacia los demás, especialmente hacia las personas que ellos consideran “fuertes” (pareja, padre, madre, etc), acompañado de una visión de sí mismos como débiles, desvalidos y necesitados de ayuda. La demanda de ayuda y de protección la realizan de una forma pasiva, siendo los

Cómo habituarse a un estilo de vida activo y saludable

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Elena Peñalver
viernes, 15 enero 2016 / Publicado en Psicología
estilo de vida saludable desde el punto de vista de la psicologia
¿Cuántas veces nos hemos apuntado al gimnasio y cuántas veces hemos dejado de ir? Solemos incluir la actividad física en nuestro día a día como una declaración de buenas intenciones. Numerosos estudios demuestran que la práctica de deporte reduce el riesgo de sufrir un infarto de forma prematura. Es por ello que se recomienda moverse

Atención e Hiperactividad (Parte II – Medicación)

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Elena Peñalver
jueves, 17 diciembre 2015 / Publicado en Neuropsicologia
tratamiento psiquiatrico en madrid
Entre las novedades destacadas en el TDAH vistas en la parte I, nos quedó pendiente profundizar en uno de los temas que más preocupan a los padres: la medicación y sus efectos secundarios. Muchos se preguntan cómo actúan estos fármacos en el cerebro de sus hijos; desde el campo de la investigación, se intenta dar

Atención e Hiperactividad (Parte 1)

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Elena Peñalver
viernes, 13 noviembre 2015 / Publicado en Neuropsicologia, Psicologia Infanto-juvenil
Hiperactividad en niños y adultos | Cómo tratar el tdha y falta de ateción en Psicologia mentae madrid
Una de las cuestiones que hoy día más preocupan a los padres es saber si su hijo tiene o no el conocido trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Los padres y profesores son los primeros en detectar síntomas y conductas que hacen encender las alarmas necesarias para acudir a la consulta por primera vez. A partir

La importancia de los valores en la vida

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Elena Peñalver
jueves, 29 octubre 2015 / Publicado en Psicología
los valores desde el unto de vista de la psicologia
Hoy en día muchos pensamos en los objetivos/metas que queremos alcanzar en la vida, pero apenas nos paramos a pensar en qué valor es el que nos mueve a alcanzar esos objetivos tan importantes para nosotros. Los valores son pensamientos, ideas, deseos, sueños que nunca llegaremos a alcanzar pero en los que siempre podremos seguir

8 pautas y consejos para el cuidador sobrecargado

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Elena Peñalver
lunes, 21 septiembre 2015 / Publicado en Neuropsicologia
como aliviar el sindrome del cuidador con psicologia
¿Sientes que tu familiar solicita mas ayuda de la que necesita?¿Sientes que tu salud se ha resentido? ¿Crees que podrías cuidarle mejor de lo que lo haces? Estas son parte de las cuestiones empleadas en la escala de Zarit (1980) para evaluar el nivel de sobrecarga del cuidador, también conocido como el “burnout del cuidador” o “síndrome

Empatía

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Elena Peñalver
viernes, 21 noviembre 2014 / Publicado en Psicología
problemas de pareja y terapia de pareja pareja
La empatía ha sido muy estudiada a lo largo de los años, lo importante es que a pesar de los puntos de vista tan opuestos desde los que ha sido definida, como es el cognitivo y el emocional, podemos contar con Davis, que ha sido capaz de integrar ambos conceptos para definir la empatía. En

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